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Cumplir años no es excusa para no llevar una vida activa. ¡Que la edad no sea un pretexto para la inactividad! Apúntate al golf y descubre cómo mantenerte en forma mientras disfrutas de un deporte apasionante.

Equipo de Madrid en el Hexagonal senior de 2024

Contrario a lo que muchos piensan, la ciencia desvela una grata sorpresa: un estudio reciente de la Universidad de Lancaster, publicado en el Journal of Ageing and Physical Activity (JAPA), revela que los adultos mayores se recuperan mejor y más rápido del dolor muscular tras el ejercicio.

Cumplir años no significa, de forma ineludible, sufrir más dolor muscular al ejercitarse. Los investigadores encontraron que los adultos mayores no experimentan una mayor pérdida de función muscular en comparación con los jóvenes. De hecho, el dolor muscular fue consistentemente menor en los adultos mayores, con reducciones del 34% a las 48 horas y del 62% a las 72 horas en comparación con los participantes más jóvenes. Además, los niveles de creatina quinasa, un indicador de daño muscular, fueron un 28% más bajos en los adultos mayores a las 24 horas después del ejercicio.

Estos hallazgos sugieren que, a pesar de los cambios fisiológicos asociados a la edad, la resiliencia muscular se mantiene notablemente estable. Esto significa que las personas mayores pueden continuar con su actividad física regular sin una preocupación excesiva por la debilidad prolongada o la pérdida de función. El golf, con su combinación de actividad física moderada y exigencia mental, es una opción ideal para aprovechar esta capacidad de recuperación natural del cuerpo.

¿Te animas a comprobarlo por ti mismo en el campo de golf?
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