El doctor Juan Antonio García Velasco es jugador de golf y un reputado ginecólogo. Además, es profesor universitario y dirige la clínica IVI Madrid (www.ivi.es). Por eso es una voz autorizada para comentar los benficios que ofrece esta actividad deportiva para las mujeres.

En España y en Madrid, un tercio de las licencias de juego son femeninas. ¿Le sorprende que haya 100.000 golfistas a nivel nacional y 30.000 en la Comunidad?
En absoluto. No es un deporte muy exigente, como los que se puedan practicar con una raqueta o en un gimnasio. Y tiene un componente social que a las mujeres les gusta mucho. Es una realidad que hablan muchísimo más y comunican muchísimo mejor que los hombres y este deporte se presta a ello. Además de hacer ejercicio van a estar cuatro horas en contacto con amigas y esas relaciones son muy beneficiosas.

Además, para la salud es una de las actividades más recomendadas. ¿Alguna ventaja específica para el sexo femenino.
El golf en principio es un deporte aeróbico y va a facilitar el retorno venoso, la capacidad aeróbica y el funcionamiento cardiaco a bajas pulsaciones; es decir, básicamente el bienestar cardiovascular, lo que es muy interesante a todas las edades. Es el tipo de deporte más sano que hay para ellas. Lo podemos comparar a un buen paseo acompañado por un poco de peso (bolsa de palos) y un movimiento de tronco superior e inferior que compagina muchas cosas, es muy completo.

Si lo segmentamos por edades, ¿cuáles serían las ventajas para las adolescentes?
Lo bueno es que es seroagresivo, es decir, que no hay impactos y no se producen lesiones en las caderas o las rodillas como en deportes de carrera, de raqueta o de competición en pista de terreno duro. El desarrollo de los huesos no se va a ver interrumpido. Para un niño en crecimiento tener un miembro escayolado siempre es una faena y en el golf esto no se da. Quizá aquí lo más complicado sea evitar las lesiones de espalda, pues sobre todo en las niñas puede haber escoliosis. De todas formas, tienen a su favor la tremenda flexibilidad que tienen a esas edades.

¿Y para las embarazadas?
Es maravilloso para las gestantes. Hasta que la tripa no deje pasar el palo se puede jugar al golf, eso es casi todo el tiempo de embarazo. Siempre las recomendamos que no dejen de hacer deporte, pero si practican uno de impacto deben evitarlo; sin embargo, el golf les permite reducir la tendencia a la hinchazón de las piernas, a la retención de líquidos y a la formación de edemas gracias al fortalecimiento del tren inferior. También les va a permitir mantener la flexibilidad de caderas y de espalda por el movimiento del «swing» y sobre todo tener una buena capacidad cardiovascular y respiratoria.

¿Es bueno el golf cuando llega la menopausia?
A partir de los 40 el problema lo van a tener principalmente en los huesos, por la descalcificación. Por eso es muy importante que, si aún no lo ha hecho, empiecen a jugar al golf. Dejar de fumar, consumir una dieta rica en lácteos, darse un buen paseo cada día, cargar un poco de peso y exponerse al exterior es perfecto: con el sol y el aire su vitamina D se absorberá bien para que los huesos no se descalcifiquen. Las mujeres tiene muchísima vida por delante y su capacidad muscular y sus huesos tienen que estar al 100%. Podemos decir que el golf sirve como medicina preventiva contra la osteoporosis.

Habla del sol. ¿Hay que evitarlo?
En absoluto, hay que protegerse del exceso, pero es una maravilla el sol que tenemos en España: es salud. La mitad del mundo occidental es deficiente en vitamina D.

Fuente: Diario ABC