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El deporte, un gran aliado para el descanso

Decía Sófocles que “El sueño es la única medicina efectiva” y el deporte está considerado hoy en día como un gran tratamiento para mejorar la calidad del sueño. Una receta accesible a todos los públicos y que no presenta contraindicaciones.

Cruzando el puente

Uno de los grandes males que azotan nuestra sociedad es el insomnio, la falta de sueño, el poco descanso. Y la mala calidad y duración del sueño provoca somnolencia diurna. Pero las personas con insomnio crónico, que practican una actividad física regular, son capaces de conciliar el sueño rápidamente y dormir durante más tiempo.
El descanso tiene una importancia vital para la salud física y mental. Y haciendo deporte hace que descansemos mejor. Es un círculo vicioso; cuanto más practiquemos, mejor dormiremos. El deporte es una vía para el mejor descanso.
Y la propia idiosincrasia del golf; un deporte practicado al aire libre, en escenarios maravillosos rodeados de flora y fauna, con amigos y familiares, hace que la salud física y mental se potencie, haciendo posible al final del día que tengamos un sueño de calidad. 

Se pasea alrededor de 10 kilómetros durante un recorrido de 18 hoyos, no hay movimientos bruscos, no requiere demasiado esfuerzo, ni contacto físico con otros jugadores. La brisa y el sol hacen que la piel y el organismo se nutran de vitamina D y segreguemos endorfinas que producen euforia y confianza en uno mismo, disminuyendo ostensiblemente la ansiedad.

Practicar deporte conlleva a un mejor descanso y eso, si se combina con un estilo de vida y una dieta saludable, inevitablemente desemboca en una mejor calidad de vida, más plena y consciente.

Pero si no estás convencido de la importancia del buen dormir y su incidencia en el golf, debes saber que en los últimos años muchos jugadores del PGA han comenzado a contratar coaches de sueño, que se ocupan no sólo de enseñar las técnicas correctas, sino que además les crean toda una logística que les garantice dormir bien y mejorar su descanso durante los torneos.
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