Noticias

Concentración en el aquí y el ahora

El gran secreto que comparten el golf y el Mindfulness es la conciencia plena, vivir el momento presente sin adelantar acontecimientos.

Miguel Carrasco dirigiendo una concentración de alevines y benjamines

Cuando lanzamos la bola sin que se salga de la calle, embocamos correctamente la bandera y con apenas uno o dos putts acabamos el hoyo, no es sólo técnica: es presencia. Estamos jugando concentrados y enfocados en nuestro juego. Una disciplina que no solo transforma nuestro hándicap, sino que se convierte en un bálsamo para nuestra salud integral.

El golf en particular y el deporte en general es una forma en sí misma de mindfulness, de meditación activa y por lo tanto de bienestar. No es casualidad que los deportistas olímpicos integren el mindfulness en sus entrenamientos; el alto rendimiento nace de la conexión absoluta con el momento presente. Los beneficios son tangibles: una reducción drástica del estrés y la angustia, un sueño más reparador, equilibrio emocional y una mejora evidente en el rendimiento, ya sea en el green o en el despacho.

Un swing de golf dura apenas unas décimas de segundo, pero en ese suspiro se coordinan 124 músculos (el 25% de los que poseemos) a velocidades que superan los 100 km/h. En ese instante, el "aquí y el ahora" son vitales. Conectarse con los sentidos y liberar la mente de ruidos externos es la única vía para que el cuerpo ejecute lo que el objetivo demanda.

Concentrarse en que la bola vuela y sigue volando hasta parar cerca de la bandera. Vivir el momento presente sin adelantar acontecimientos. De hecho, en el golf existe una regla no escrita: cuatro pensamientos sobre el resultado final suelen traducirse en un golpe más en tu tarjeta.

La próxima vez que vayas a un campo de golf aprovecha para mejorar tu juego y tu bienestar emocional, poniendo el móvil en silencio y disfrutando cada uno de los golpes a lo largo de los 18 hoyos. La concentración plena no se logra de la noche a la mañana, pero si lo haces de manera disciplinada, no solo mejorarás tu hándicap, sino también tu calidad de vida. 
Compartir en

Todas las noticias

Más noticias

Nueva convocatoria al examen oficial para Árbitros RFGM

Nueva convocatoria al Examen de Árbitros de la RFGM. Mañana se abre el plazo de inscripción.

CTA

Llega el Curso Avanzado de Reglas 2026

Se abre el plazo de inscripción del Curso Avanzado de Reglas 2026

CTA

Luis Castellanos y Rut Díaz brillan en Golf Santander

Luis Castellanos se proclama Campeón del Abierto de Madrid Masculino y Rut Díaz se lleva el Campeonato WAGR Femenin...

AMP
AFP
CAC