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Concentración en el aquí y el ahora

El gran secreto que comparten el golf y el Mindfulness es la conciencia plena, vivir el momento presente sin adelantar acontecimientos.

Miguel Carrasco dirigiendo una concentración de alevines y benjamines

Cuando lanzamos la bola sin que se salga de la calle, embocamos correctamente la bandera y con apenas uno o dos putts acabamos el hoyo, no es sólo técnica: es presencia. Estamos jugando concentrados y enfocados en nuestro juego. Una disciplina que no solo transforma nuestro hándicap, sino que se convierte en un bálsamo para nuestra salud integral.

El golf en particular y el deporte en general es una forma en sí misma de mindfulness, de meditación activa y por lo tanto de bienestar. No es casualidad que los deportistas olímpicos integren el mindfulness en sus entrenamientos; el alto rendimiento nace de la conexión absoluta con el momento presente. Los beneficios son tangibles: una reducción drástica del estrés y la angustia, un sueño más reparador, equilibrio emocional y una mejora evidente en el rendimiento, ya sea en el green o en el despacho.

Un swing de golf dura apenas unas décimas de segundo, pero en ese suspiro se coordinan 124 músculos (el 25% de los que poseemos) a velocidades que superan los 100 km/h. En ese instante, el "aquí y el ahora" son vitales. Conectarse con los sentidos y liberar la mente de ruidos externos es la única vía para que el cuerpo ejecute lo que el objetivo demanda.

Concentrarse en que la bola vuela y sigue volando hasta parar cerca de la bandera. Vivir el momento presente sin adelantar acontecimientos. De hecho, en el golf existe una regla no escrita: cuatro pensamientos sobre el resultado final suelen traducirse en un golpe más en tu tarjeta.

La próxima vez que vayas a un campo de golf aprovecha para mejorar tu juego y tu bienestar emocional, poniendo el móvil en silencio y disfrutando cada uno de los golpes a lo largo de los 18 hoyos. La concentración plena no se logra de la noche a la mañana, pero si lo haces de manera disciplinada, no solo mejorarás tu hándicap, sino también tu calidad de vida. 
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