Noticias

Concentración en el aquí y el ahora

El gran secreto que comparten el golf y el Mindfulness es la conciencia plena, vivir el momento presente sin adelantar acontecimientos.

Miguel Carrasco dirigiendo una concentración de alevines y benjamines

Cuando lanzamos la bola sin que se salga de la calle, embocamos correctamente la bandera y con apenas uno o dos putts acabamos el hoyo, no es sólo técnica: es presencia. Estamos jugando concentrados y enfocados en nuestro juego. Una disciplina que no solo transforma nuestro hándicap, sino que se convierte en un bálsamo para nuestra salud integral.

El golf en particular y el deporte en general es una forma en sí misma de mindfulness, de meditación activa y por lo tanto de bienestar. No es casualidad que los deportistas olímpicos integren el mindfulness en sus entrenamientos; el alto rendimiento nace de la conexión absoluta con el momento presente. Los beneficios son tangibles: una reducción drástica del estrés y la angustia, un sueño más reparador, equilibrio emocional y una mejora evidente en el rendimiento, ya sea en el green o en el despacho.

Un swing de golf dura apenas unas décimas de segundo, pero en ese suspiro se coordinan 124 músculos (el 25% de los que poseemos) a velocidades que superan los 100 km/h. En ese instante, el "aquí y el ahora" son vitales. Conectarse con los sentidos y liberar la mente de ruidos externos es la única vía para que el cuerpo ejecute lo que el objetivo demanda.

Concentrarse en que la bola vuela y sigue volando hasta parar cerca de la bandera. Vivir el momento presente sin adelantar acontecimientos. De hecho, en el golf existe una regla no escrita: cuatro pensamientos sobre el resultado final suelen traducirse en un golpe más en tu tarjeta.

La próxima vez que vayas a un campo de golf aprovecha para mejorar tu juego y tu bienestar emocional, poniendo el móvil en silencio y disfrutando cada uno de los golpes a lo largo de los 18 hoyos. La concentración plena no se logra de la noche a la mañana, pero si lo haces de manera disciplinada, no solo mejorarás tu hándicap, sino también tu calidad de vida. 
Compartir en

Todas las noticias

Más noticias

Madrid celebra su gran fiesta del golf escolar: arranca el Torneo Interescolar d...

Madrid se convierte en el epicentro del deporte base con la celebración del Torneo Interescolar del Programa "Golf ...

GEC

La belleza de la repetición

No te dejes engañar: este no es un juego de estética, aunque a veces nos deslumbre con la naturaleza o con swings e...

Borja Virto se corona campeón de Madrid de Profesionales PGAe

Con una vuelta de 66 en la última jornada del Campeonato de Madrid de Profesionales PGAe y un acumulado de 201 golp...

PRO